Wie Luftbefeuchter für einen erholsamen und gesunden Schlaf sorgen
Eine gute Nachtruhe ist der Schlüssel zu guter Gesundheit. Doch wussten Sie, dass das Raumklima und die Luftfeuchtigkeit einen grossen Einfluss darauf haben können? Besonders während der Heizperiode kann eine zu trockene Luft die Schlafqualität beeinträchtigen. Erfahren Sie in diesem Blogartikel, wie Sie die Luftfeuchtigkeit im Schlafzimmer auf einen optimalen Wert halten und so zu einem besseren Schlaf beitragen können.
Zu trockene Luft verhindert den Schlaf
Trockenheit und niedrige Luftfeuchtigkeit führen dazu, dass die körpereigenen Abwehrmechanismen, wie z.B. Schleim, weniger wirksam sind. So ist trockene Luft schädlich für den Organismus und schadet vor allem den Schleimhäuten in Nase und Lunge, aber auch Augen und Haut. Sind die Schleimhäute nicht mit ausreichend Feuchtigkeit versorgt und werden wir anfälliger für Viren oder Bakterien. Denn ist die Luft in den Nasengängen ausgetrocknet, wird es für die Flimmerhärchen schwieriger, Bakterien, Keime, Staub und Krankheitserreger zu filtern und zu verhindern, dass sie in die Atemwege gelangen. So überleben Erkältungs- und Grippeviren in trockener Luft besser und werden deshalb auch häufiger übertragen.
Insgesamt kann der Feuchtigkeitsverlust zu Kopfschmerzen, Halsschmerzen, Reizhusten, morgendlichen Nasenbluten, trockene Haut, rissige Lippen oder auch Erkältungssymptome, geschwächter Immunabwehr führen und regenerative Prozesse während der Schlafphasen stören.
Luftbefeuchter bringen Vorteile für Schlaf und Gesundheit
Der Einsatz eines Luftbefeuchters in der Nacht kann einen grossen Unterschied machen und hat einige offensichtliche gesundheitliche Vorteile. Dieser befeuchtet die Luft und somit auch die Nasen- und oberen Atemwege. So können Sie bei laufender Nase, verstopfter Brust, Husten oder Halsschmerzen leichter durchatmen. Zudem trägt er dazu bei, die Ausbreitung der üblichen saisonalen Viren über die Luft zu verhindern. Die optimale Luftfeuchtigkeit für einen gesunden Schlaf ist bei etwa 50% taxiert.
Mit dem optimalen Befeuchter durch die Nacht
Es gibt unterschiedliche Arten von Befeuchtern, wobei der Verdampfer der gängigsten Methode ist. Verdampfer erhitzen das Wasser auf Siedetemperatur und geben es als keimfreien Wasserdampf an die Raumluft ab. Allerdings können dabei Geräusche entstehen, die den Schlaf stören. Mit dem Verdampfen steht eine weitere Methode der Luftbefeuchtung zur Auswahl. Befeuchter, die nach der Verdunstungsmethode arbeiten, sind leiser und daher hervorragend für Kinderzimmer, und Schlafzimmer.
Eine Antwort
Viele Faktoren beeinflussen einen guten und erholsamen Schlaf. Gute Luft, eine bequeme Matratze, natürliche Bettwaren und das Lüften des Schlafzimmers vor dem Schlafengehen. All diese kleinen Dinge haben einen erheblichen Einfluss auf einen guten Schlaf.